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武汉老徐的博客

人生好比一本既难写又难读的书,让我们用心去写,用心去读吧。

 
 
 
 
 
 

[置顶] 《原创》谈谈打通任督二脉通小,大周天的感受

2011-4-13 8:02:30 阅读411 评论73 132011/04 Apr13

通过多年太极拳的习练,谈谈自己打通任督二脉,通小周天,大周天的感受和心得。武友们如有不同的观点和看法欢迎展开讨论。1968年我随陈尚毅的徒弟习练太极拳,在师父和师爷的言传身教下,几年后发现身体出现了明显的变化。刚开始尾羽处出现酸胀感,十分不舒服。师父说不要紧继续练,过几天就会好的,几天过去了,果难尾锥骨部位舒服了。那晓得几天后,腰部疼痛不已酸胀难忍。师父说这是通关是好事,加油练你的吧。如是我冒着十分难受的情况下继续练习。不久腰部的不适感消逝了,紧结着肩胫部位又出现类似的情况。师父说不要怕,你直管喔蛇的搞曙光就在前头。我听从了师父的教导,加倍练习,终于过了三关。

接下来不可思议的现象发生了,我的顶门心跳动起来,浑身舒服极了,眼前金光万道,什么也看不见什么也听不见好像来到了人间仙境一般。无比愉快的感觉油然日生,忘记了一切包括自己。好不快乐啊。接下来的日子喉咙管不舒服起来了,好像什么梗着一样,师父说好现象,加油啊。我接受师父的教导,不怕困难顽强拼搏刻苦练习终于度过难关。再下来出现胸口闷的现象,不久一切都好了,浑身上下清爽无比。肚脐眼俯近发热。师父说小徐啊恭喜你哦,你的小周天通啦。我十分高兴,请师父咬了一餐,师父说你要继承师爷的功夫,好好用功,我奋发精神加强练习。不久大周天也通了。

作者  | 2011-4-13 8:02:30 | 阅读(411) |评论(73) | 阅读全文>>

[置顶] 《原创》传统太极拳的练习方法

2011-4-19 16:33:24 阅读1076 评论167 192011/04 Apr19

武汉老徐

1968年我随陈尚毅的弟子练习杨式太极拳,陈尚毅老师是陈微明的侄儿,是杨澄甫的学生。他所教的太极拳与现在的太极拳是不相同的传统太极拳。现在我根据自己多年练习太极拳的体会,与大家交流谈谈传统太极拳的练习方法,欢迎大家指正。

练习传统太极拳首先要知道的是要舌抵上颚,这样才能够联通任督二脉搭鹊桥。使人经络通畅,练习不久口中就会产生许多津津玉液,然后再慢慢地吞下去。这就是为什么有的人练习太极拳后感到口干舌燥,而有的人却津津玉液十分充足的原因。

关于呼吸,传统太极拳讲究的是腹式呼吸。通过小腹的鼓胀与收缩以丹田为核心的呼吸方法,可以降低人的重心,使人脚跟稳健。还可以起到自我按摩内脏器官,帮助胃肠蠕动改善消化系统功能。其实太极拳的每个动作都是与呼吸有关的,如上吸下呼,退吸进呼,开吸合呼等等。比方说海底针这个动作,你的手向下运行时必须是呼气。对于呼吸的练习要在套路十分熟练后再通过动作来配合呼吸,以前练习太极拳的人有不少的人都能掌握运气方法,现在大不相同了。通过运气还能够通周天,使人元气增生,经络通畅,精力充沛,鹤发童颜。

对于套路来说,传统太极拳的每一个动作都包涵着进攻与防守的原理,在练习的过程中要理解每个动作的实战用法。网络上有许多实战的视频和文章,在此不一一多说了。

作者  | 2011-4-19 16:33:24 | 阅读(1076) |评论(167) | 阅读全文>>

[置顶] 《原创》珍贵的礼物

2014-4-25 23:08:09 阅读1365 评论287 252014/04 Apr25

武汉老徐

2011年11月23日是老徐63岁的生日,收到了不少的问候与祝福。其中我认为最珍贵的礼物是朋友老廖给我拍摄的练功照片,自己喜欢给别人摄影,但是想留下自己难忘的瞬间,确实需要由他人代劳。由于相机的问题,分两次不同的地点拍摄,虽然很多动作没有拍摄下来,自己却认为这是我最珍贵的生日礼物。

作者  | 2014-4-25 23:08:09 | 阅读(1365) |评论(287) | 阅读全文>>

【转载】全部甲骨文新汉字对照表

2018-11-27 22:52:30 阅读72 评论6 272018/11 Nov27

全部甲骨文新汉字对照表

作者  | 2018-11-27 22:52:30 | 阅读(72) |评论(6) | 阅读全文>>

【转载】国人正在丢失的10样东西

2018-11-25 22:22:32 阅读102 评论25 252018/11 Nov25

1、丢了“放心”

小时候,住的老房子,睡觉几乎可以夜不闭户,更不用担心会丢失什么。虽然没有空调,但凉爽安静,空气清新...

如今,住进了宽敞明亮的大房子,很高、很漂亮,但楼上楼下门户紧闭,防护窗把整个家围的严严实实,有时候连我们自己都进不去...

2、丢了“热情”

小时候,邻里之间简直就是一家亲,相互串个门,有好吃的也会端一碗给街坊邻居尝尝,谁家有事,大伙都出来帮忙...

如今,我们同住在同一小区,甚至同一楼层,我们每天见面,却从来不知道对方姓什么...

3、丢了“健康”

小时候,农村娃最喜欢去河里捞几条鱼,或者到地里偷摘几根黄瓜、直接吃,纯天然绿色食品...

如今,超市里的鱼个头大,蔬菜包装也很漂亮,可是无论洗多少遍,还会担心没洗干净不敢吃...

4、丢了“安全”

小时候,娃总会三五成群的在马路上嬉笑打闹、追逐玩耍,偶尔路过几只大黄狗,拿跟狗尾巴草逗逗,好不热闹。

如今,发展起来了,马路越来越宽,车辆越来越多,走在路上再也不能追逐打闹,因为稍不留神就有可能发生危险!

5、丢了“热闹”

小时候,家里有电视的不多,一到下午,都端着碗去有电视的邻居家看,黑白的,画面模糊,人却很多,一点不觉得拥挤,反而感觉很热闹。

如今,一天最离不开的就是手机,人手一部,走到哪儿电视播放到哪儿,人虽然聚在一起,却总是各看各的。

6、丢了“回忆”

小时候,照相馆不多,一年很难去照一次相,每张照片都要洗出来过塑好,放在相册里用心保存。每次翻出来看,满满的都是曾经的记忆!

作者  | 2018-11-25 22:22:32 | 阅读(102) |评论(25) | 阅读全文>>

【转载】历史中国老照片

2018-11-12 22:43:06 阅读150 评论9 122018/11 Nov12

【转载】【潇洒古今-229】震撼:历史中国老照片

直观阅读老照片,从中可以获得有关旧中国的历史知识。

作者  | 2018-11-12 22:43:06 | 阅读(150) |评论(9) | 阅读全文>>

【转载】农家生活

2018-11-3 14:50:09 阅读63 评论4 32018/11 Nov3

作者  | 2018-11-3 14:50:09 | 阅读(63) |评论(4) | 阅读全文>>

作者  | 2018-11-2 8:48:38 | 阅读(60) |评论(8) | 阅读全文>>

【转载】【怀旧生活图片】

2018-11-1 8:44:25 阅读89 评论0 12018/11 Nov1

作者  | 2018-11-1 8:44:25 | 阅读(89) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】尿液暗示你肾脏出了的问题!

2018-10-25 21:31:43 阅读74 评论23 252018/10 Oct25

作者  | 2018-10-25 21:31:43 | 阅读(74) |评论(23) | 阅读全文>>

【转载】中国现代纪念币百图

2018-10-20 21:23:40 阅读65 评论16 202018/10 Oct20

作者  | 2018-10-20 21:23:40 | 阅读(65) |评论(16) | 阅读全文>>

【转载】手保健操 (季氏疗法)

2018-10-19 23:25:51 阅读53 评论17 192018/10 Oct19

作者  | 2018-10-19 23:25:51 | 阅读(53) |评论(17) | 阅读全文>>

这是怎么回事

2018-10-11 22:26:31 阅读361 评论34 112018/10 Oct11

锟斤拷说锟斤拷锟斤拷

作者  | 2018-10-11 22:26:31 | 阅读(361) |评论(34) | 阅读全文>>

《原创》拔萝卜

2018-10-3 7:45:25 阅读55 评论16 32018/10 Oct3

作者  | 2018-10-3 7:45:25 | 阅读(55) |评论(16) | 阅读全文>>

【转载】25种方法让你精力充沛!

2018-10-1 16:20:19 阅读55 评论8 12018/10 Oct1

作者  | 2018-10-1 16:20:19 | 阅读(55) |评论(8) | 阅读全文>>

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