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5种坏习惯最伤血管,7个症状说明你的血管堵了  

2017-09-03 08:24:27|  分类: 养生健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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5种坏习惯最伤血管,7个症状说明你的血管堵了

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2017-09-02 15:02:40阅读 (1.1万)作者头像运营天堂关注

血管畅通是人体健康的基础,不同的生活习惯会对血管健康造成巨大影响。要保护好血管,最好先了解生活中那些损伤血管的坏习惯。不良的饮食习惯会对血管造成极大危害。

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1、长期饮食不规律,暴饮暴食,浓油赤酱,高油、高盐、高糖,荤多于素,都会导致营养物质摄入过多,多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管,还会增加血液黏稠度,容易引发血栓。

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建议吃饭最好吃七分饱,平时饮食中少吃烧烤、腌制的加工类食品和油炸食品,应少肉多菜,避免脂肪摄入过多。

2、长期吸烟会导致明显的动脉粥样硬化。香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等 多种有害物质,它们通过肺泡与血液中的气体进行交换,到达血管,干扰血液中的脂肪代谢,破坏血管弹性,损害血管内皮,导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。

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3、缺乏运动是血管堵塞的一大诱因。 长期不运动,血管里面的“垃圾”就没有 办法排出,多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中,使血液变得浓稠肮脏,最终堵塞血管。

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4、长期熬夜可能带来心梗风险。熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,造成血管收缩、血液流动缓慢,血液变得黏稠,血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态,血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。熬夜者可能会出现心脏一过性缺血,同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。

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5、压力大,心情差,精神压力也能引起血管收缩,加速血管老化, 使血管变硬。

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早期发现血管堵塞的征兆,及时采取必要的措施,对于挽救生命至关重要。下面总结的几种表现,一旦出现,务必及时就诊。

1.突发胸闷,警惕肺动脉栓塞。

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2.胸痛,可能是冠心病、心梗。冠心病全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。

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3.一侧肢体无力,当心中风。

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4.水肿、尿量改变,提示肾动脉堵塞。

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5.走路腿疼,下肢动脉堵了。

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6.脉搏减弱、血压低,上肢动脉堵塞。

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7.下肢不对称水肿,警惕下肢深静脉血栓。

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如何预防?

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1、运动能够促进血液 循环 ,降低血液 黏稠 度 ,加快新陈代谢。血液里面的盐分可以随汗排出体外,从而改善动脉弹性,预防血管堵塞, 降低血管疾病的发病风险。

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2、饮食上应低盐、低脂、低糖,养成规 律健康的饮食习惯,尽量少食“三高”食 品,尤其小朋友需要从小抓起,养成健 康的饮食习惯,降低成年后心血管疾病 的患病几率。

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3、通过茶饮预防。巴马藤茶富含黄酮类化合物,黄酮—医学界誉为“医学清道夫”。它对自由基的清除率高达73.3%~91.5%,可减轻机体内氧化损伤,具有抗衰老、增强人体免疫力的作用;能排出人体的有害酸酞和酮体,清除血液里的血垢,调节血脂、血压、降血糖、软化血管、防止动脉粥样硬化,可通过降低血管渗透性和脆性来保护血管免受伤害,是预防心脑血管病的新宠。


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